不眠症Q&A
不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 寝付きが悪いのですが、これは不眠症ですか？
A これは不眠症の症状である可能性があります。なかなか眠れず睡眠不足になると、脳の働きがゆっくりになります。その為、仕事や学業に支障をきたしてしまいます。
また、精神的なストレスからくるものもあり、悪化してしまう事があるので、過度な運動、喫煙など神経が興奮、高ぶることがないようにしていただいた方が症状は軽減されていきます。ひどい場合は病院に行き睡眠導入剤などの処方が必要になってくるので早めの診察をお勧めいたします。
また、当院でも不眠症状の軽減に向けた施術メニューをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 最近あまり寝られていない状態です。原因や対策はありますか？
A 正しい姿勢で生活できていますか？姿勢不良によって不眠症状が表れる方が多くなってきています。家での生活で丸まっている猫背姿勢になってしまっていて呼吸がしづらくなってしまっていませんか？
呼吸が浅くなっている方が多く、知らぬ間に浅くなってしまっている方が多いと思います。最近では体の辛さや痛みで寝られないと言った方が多いですが、大半の方は呼吸がものすごく浅くなってしまっています。
普段の生活から前屈みになり肺が縮こまってしまい、大きく酸素を体に取り入れる事ができなくなってきます。ですので、眠りが浅くなり睡眠に時間を取れなくなる事があります。呼吸のしやすい体づくりとして姿勢を整えていくと、不眠症状も軽減されていきます。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 不眠症と頭痛は関係ありますか？
A 不眠症になる事で、このようなお悩みを持たれる方が多くいらっしゃいます。睡眠が十分に取れない事から自律神経の乱れに繋がり、筋肉の過緊張と血流循環の滞りにより、老廃物が溜まり頭痛が引き起こされるケースが多くあります。
また、老廃物が溜まる事により疲れやすい身体になってしまい日常生活に支障をきたしてしまう事も多くなっていってしまいます。このようなお悩みがある方は接骨院でも、対処できる施術がございますのでいつでもご相談頂ければと思います。
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q 不眠症の軽減方法や対策などは何かありますか？
A 早めの対策や軽減方法を知っておく事が大切になります。軽減方法としては、生活習慣、食生活を整えたりする事や、リラックス出来るような環境を整える、適度な運動をする事で症状が軽減、解消される事が多くあります。
また、接骨院でも施術を行う事により筋肉が緩み血流循環アップにも繋がりリラックス効果もあります。また、鍼を使った施術でツボの刺激により、自律神経を整える事により軽減がみられる場合もございます。施術を行う事でも不眠症の予防対策にも繋がります。
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 不眠症はストレスも関係してきますか？またそれが原因で仕事にも影響が出たりしますか？
A 不眠症の原因の１つとしてストレスを抱え混んでしまい、寝れなくなってしまう事が多いです。十分な睡眠が取れていないと、仕事中や勉強中など集中力が続かない事が原因で仕事や学業などに影響を及ぼしてしまう事がございます。また何より睡眠不足により疲れやすい身体になってしまうのであらゆる所に不調を起こしやすくなってしまいます。
軽減方法としては、筋肉を緩める事や、ストレスの発散、友人と遊ぶ、コミュニケーションを取る、接骨院では施術をしてリラックスするという事で解消される事もあります。
不眠症状でお悩みの方は、是非一度当院へご来院ください。
